新闻资讯
 
  新闻详情Introduction
当前位置: 首页- 新闻详情

运动健身在健身房里目标增肌肉增重现在100斤一

作者:幸运娱乐官网-幸运娱乐下载-幸运娱乐官方网站    发布时间:2020-02-24 10:41:45    来源:幸运娱乐官网-幸运娱乐下载-幸运娱乐官方网站    浏览:41
  

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部对于世界级健美运动员 一天足量训练加过量饮食也就能合成大概22g有效肌肉(别以为这是个小数字 每天22g 那若能稳定一年就差不多15斤 持续个5年就是75斤 哪怕职业运动员也无法长期保持这个速度) 那加上饱水和脂肪 50g顶破天了 填鸭式的增肥这里暂且不说 上述数据基本上就是人类不嗑药能达到的极限

  对于纯业余的一般人 训练未必合适 饮食肯定不足(一天6~10顿 大部分业余爱好者能保障一天3顿正餐2顿加餐就不错了) 那一天能有效合成10g肌肉 一个月连肥带瘦长个2、3斤就该偷着乐了(很多瘦子在健身房瞎忙活 一年过去了体重也长不到10斤)你这一月长几斤的论调不知道是从哪来的

  你太瘦了,练出来不好看。。。。打架也不占优势

  为啥体重增加了,但是身材腰围其他都没变,就是说我现在在健身房...

  利用运动来减肥的人,如果停止运动后很可能会反弹,那健身增重会...

  健身后皮肤会变得比较好吗?我身高178,以前体重170,后来...

  关于初次去健身俱乐部的咨询,请大大们帮帮我

  为什么我天天去健身房锻炼,体重一点都不轻,反而重了几斤

  我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

篮球快讯 |

版权所有:仁懋半导体有限公司 Copyright © 2016 lnmark Co., Ltd. 幸运娱乐官网-幸运娱乐下载-幸运娱乐官方网站