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跆拳道超狠压腿方法?

作者:幸运娱乐官网-幸运娱乐下载-幸运娱乐官方网站    发布时间:2020-02-24 10:41:23    来源:幸运娱乐官网-幸运娱乐下载-幸运娱乐官方网站    浏览:32
  

  现在跆拳道的训练程序一般都是,30分钟热身,5分钟喝水,20到30分钟韧带,剩下的时间,练习腿法。这种方法看似科学,但其实弊端很大的,就比如前面的30分钟热身结算后才来特意拉韧带,一拉就20几分钟,在拉韧带的过程中,人的身体,肌肉就慢慢冷下来了。等于前面的热身白做了,非常容易拉伤。我觉得应该把拉韧带的一些动作融入到前面的热身运动中,而拉韧带的动作也要由难到易,动作幅度也要由小到大

  我儿子,13岁了,练跆拳道,韧带有点硬,教练让我在假期狠狠压...

  孩子12岁了,练跆拳道,但柔韧不好,想在假期每天压腿,和孩子...

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